Övningar som förbättrar ditt löpsteg och förebygger skador
Hjulet
Ett sätt att öva på löpsteget genom att överdriva det i slow motion. Fotarbetet blir då som att arbeta som ett hjul.
Hälkick på vart tredje steg
Arbeta först med att sparka i rumpan. Tänk på att få fram höften och att spänna bålen. För att öva på koordination och rytm kan du försvåra övningen med att springa långsamt, men att kombinera med att sparka hälen i rumpan vart tredje steg.