Backträning

Backträning är en av mina absoluta favoriter och det beror på dess effekt på de muskler som behöver stärkas i löpning samt för den positiva effekt på löpsteget som träningsformen ger.

En variant är långbacke som har mycket bra effekt muskulärt och konditionsmässigt, men som är mentalt och fysiskt enkelt att hantera. Du kommer förbättra syreupptagningsförmåga och din löpstyrka på ett effektivt sätt.

Läs mer